Voici mes 6 règles d’or  :

1. Prenez une douche froide : si vous êtes comme moi, une grande frileuse, il vous suffit de finir votre douche par un jet d’eau fraiche sur tout le corps car il permet de libérer la production d’endorphine (hormones du bien-être), celles-ci ont un effet bénéfique sur la fatigue et l’anxiété.
2. Buvez tout au long de la journée : avec 2% d’eau en moins notre corps perd 20% de son énergie, ça vaut quand même la peine d’avoir sa bouteille d’eau à côté de soi ! N’attendez pas d’avoir soif pour boire !
3. Faites le plein de magnésium : C’est notamment grâce à lui que le sucre et les graisses peuvent se transformer en énergie; ce minéral permet de combattre la fatigue physique et nerveuse. Mangez en grande quantité des aliments comme les fruits de mer, les fruits secs et du chocolat… miam, miam !
4. Prenez le soleil … mais à dose et à heure raisonnables. Ses radiations activent la sécrétion de la mélatonine qui a un effet bénéfique sur le moral et la vitalité, qui permet à notre corps de produire la vitamine D… je préfère ça à l’huile de foie de morue !
   
5. Dormez mieux : la première chose à faire pour mieux  dormir c’est d’écouter votre horloge biologique ! Inutile de rester à veiller devant votre télé, l’ordinateur ou un bouquin. Si vous sentez vos paupières se fermer, ne ratez pas votre heure d’endormissement ! Le sommeil s’organise en « trains » qui se succèdent environ toutes les 90 minutes, si vous ratez le train, vous êtes obligé d’attendre le prochain et vous stressez de ne pas trouver le sommeil. Évitez aussi de pratiquer des activités stressantes juste avant de vous coucher, en gros éviter par exemple de faire de la paperasse ou vos comptes ! 8 heures est le temps idéal pour permettre à votre corps et à votre cerveau de bien récupérer.
6. Prendre du temps pour soi : s’occuper des autres, c’est bien mais il est important de s’occuper de soi !! Prenez le temps de vous poser, de réfléchir à votre vie, prenez le temps de rêver et de vous relaxer !

Prendre soin de son organisme c’est prendre soin de son esprit !

Mathilde.

Après notre ami Vincent, c’est à mon tour de rejoindre l’équipe dans notre espace de consultation à Bordeaux. Je serais à pied d’œuvre du Lundi 5 mars au mercredi 7 mars pour des consultations en face à face. Je suis impatiente de vous rencontrer. J’espère que vous aurez la possibilité de venir sur Bordeaux, et pourquoi pas, en profiter pour visiter cette magnifique ville ?

A bientôt j’espère,

Mathilde

http://daniel.divinoblog.com/

Beaucoup de bonheur, de douceur et de sérénité pour cette nouvelle année.

Que 2012 soit rempli de moments forts et passionnants, de grandes joies et de bonnes surprises. Je vous souhaite beaucoup d’amour ainsi que la concrétisation de tous vos projets.
J’en profite pour vous remercier du fond du cœur pour votre fidélité et la confiance que vous m’accordez.
Que cette nouvelle année 2012 soit remplie d’heureux moments qui illuminent votre vie !

Mathilde

À l’heure où tous les cœurs des enfants commencent à battre pour ces belles fêtes de Noël, nous les adultes, sommes touchés par une autre magie, celle de se retrouver tous ensemble autour d’un repas à la hauteur de notre amitié.

En cette belle occasion, il est important de penser à ceux qui vous sont chers, de leur dire que vous les aimez, et passer avec eux de très bonnes fêtes de fin d’année.
Comme moi, ayez une pensée pour toutes les personnes qui passeront les fêtes seules ou dans la rue, le nombre de sans-logis augmente malheureusement chaque année, nous ne pouvons pas être insensible à cette triste réalité.

« Que ceux qui ont faim aient du pain ! Que ceux qui ont du pain aient faim de justice et d’amour ! » citation de l’Abbé Pierre.

Je vous souhaite à tous de passer d’excellentes fêtes de fin d’année. Que Noël vous apporte de merveilleux cadeaux, mais surtout une montagne d’amour.

Que l’amour, le bonheur et la sérénité viennent frapper à votre porte.

Avec toute mon amitié.

Mathilde.

Le 26 décembre, et ce de 8h à 16h, je serais au rendez-vous pour souhaiter un joyeux noël à tous mes clients.

Afin de lever le mystère, je vous présente Tiplouf, mon nouveau petit chaton, âgé seulement de 3 mois. C’est un petit amour qui adore les câlins, faire ses griffes sur mes vêtements, et prend un malin plaisir à acérer ses dents sur ma peau  … ouille !